Die Vorbeugung von Prostatitis ist eine Garantie für die Gesundheit von Männern, da die Potenz direkt davon abhängt. Um den Entzündungsprozess in der Prostata zu verhindern, müssen bestimmte Regeln beachtet werden. Zuallererst lohnt es sich, Änderungen an Ihrem Lebensstil vorzunehmen: Verbessern Sie die Ernährung, überwachen Sie Ihren Zustand, praktizieren Sie therapeutische Übungen und Massagen. Wenn sich der Patient in der Rehabilitation befindet, umfassen vorbeugende Maßnahmen die Verwendung von Arzneimitteln und Arzneimitteln der traditionellen Medizin.
Prostatitis vorbeugen
Präventive Maßnahmen zur Beseitigung oder Vorbeugung von Prostatitis werden herkömmlicherweise in primäre und sekundäre unterteilt:
- die primäre wird durchgeführt, um die Entwicklung der Krankheit zu verhindern;
- Sekundärprävention ist bei Patienten mit Prostatitis notwendig, um ein Wiederauftreten der Erkrankung oder deren Entwicklung zu einer chronischen Form zu verhindern.
Prävention umfasst eine ganze Reihe therapeutischer Maßnahmen, die helfen, einer Prostatitis vorzubeugen und die Lebensqualität zu verbessern. Um dieser Krankheit vorzubeugen, müssen Männer einige wichtige Regeln beachten:
- Gesundes Essen. Die Ernährungsüberprüfung ist einer der Hauptpunkte in der Zeit der Vorbeugung vieler Krankheiten. Vermeiden Sie fettige und scharfe Speisen. Bei akuter Anwendung wird die Schleimhaut der Prostata gereizt, und fetthaltige Lebensmittel tragen zur Bildung von Cholesterinplaques an den Wänden der Blutgefäße bei, was die Blutversorgung der Prostata stark beeinträchtigt und günstige Bedingungen für die Vermehrung pathogener Mikroorganismen schafft .
- Ablehnung wegen schlechter Angewohnheiten. Rauchen und Alkoholkonsum sind während der Präventionsmaßnahmen strengstens untersagt. Zigarettenrauch führt zu einer Vergiftung des Körpers, die die Stoffwechselvorgänge des Körpers beeinflusst, und Ethylalkohol überlastet den Herzmuskel und trägt zu Durchblutungsstörungen bei. Es wird darauf hingewiesen, dass Alkohol in 40% der Fälle die Hauptursache für Prostatitis wird. Alkoholmissbrauch wirkt sich auch negativ auf das gesamte männliche Urogenitalsystem aus und verletzt oft die Potenz.
- Suchen Sie rechtzeitig einen Arzt auf. Es ist unmöglich, die klinischen Anzeichen der Entwicklung einer Prostatitis zu ignorieren. Auch jede Infektionskrankheit kann zum Entzündungsprozess in der Prostata beitragen. Behandle dich nicht selbst mit sexuell übertragbaren Krankheiten.
- Unterkühlung vermeiden. Häufig ist eine Entzündung der Prostata das Ergebnis eines langen Aufenthaltes in der Kälte.
- Die Übung. Es ist wichtig, den Körper in guter Form zu halten. Es wird empfohlen, jeden Tag mindestens 20-30 Minuten Sport zu treiben, insbesondere wenn die berufliche Tätigkeit eines Mannes mit einer sitzenden Lebensweise verbunden ist. Eine der Hauptursachen für Prostatitis ist die Stagnation des Blutflusses in der Prostata.
- Medikamente einnehmen. Wenn Potenzprobleme festgestellt werden, sollte ein Mann mit der Einnahme von Medikamenten beginnen, die von einem Arzt verschrieben wurden. Die medikamentöse Therapie ist eine der wichtigsten Methoden zur Behandlung von Prostatitis. Vergessen Sie dabei nicht die traditionelle Medizin, die viele wirksame Heilmittel hat.
Übungen
Eine Besonderheit körperlicher Übungen zur Vorbeugung von Prostatitis ist das Training der Muskelgruppe um den Anus. Um den Muskel zu bestimmen, der gestärkt werden muss, können Sie den Urinfluss beim Wasserlassen verlangsamen, bis drei zählen und sich entspannen. Dann wird empfohlen, auf die gleiche Weise zu handeln, ohne zu urinieren.
Solche körperlichen Übungen in der ersten Woche sollten in 5 Sätzen mit 10 Kontraktionen pro Tag durchgeführt werden. Ab der zweiten Woche empfiehlt es sich, die Trainingsintensität auf 100-150 Wiederholungen pro Tag zu steigern.
Um einer Prostatitis vorzubeugen, können Sie andere Übungen im Stehen durchführen:
- Stützen Sie sich mit einem Fuß auf dem Boden ab und machen Sie mit dem anderen 80 Mal weite Schwingungen von einer Seite zur anderen. Dann Bein wechseln.
- Springe 100 Mal auf die Stelle.
- Spreizen Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander und machen Sie 15 Dips in beide Richtungen.
Heilgymnastik wird auch in Rückenlage durchgeführt:
- Ziehen Sie alternativ Ihre Beine zum Bauch und spreizen Sie sie dann so weit wie möglich.
- Es wird empfohlen, tief einzuatmen und 5 Sekunden lang die Luft anzuhalten, dann eine sitzende Position einzunehmen, die Beine vor sich auszustrecken und mit den Fingerspitzen danach zu greifen.
- Heben Sie Ihre Beine auf dem Rücken liegend in eine Position senkrecht zum Boden und fahren Sie dann mit der Übung "Fahrrad" fort.
- Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf einen Gummiball und rollen Sie auf dem Boden, wobei Sie sich auf Ihren Händen abstützen.
Diese Übungen verbessern den Zustand des Körpers und beugen Prostatitis vor. Auch eine Wechseldusche ist sinnvoll: Stellen Sie sich abwechselnd unter kaltes (15 Sekunden) und heißes (30 Sekunden) Wasser. Es wird vor dem Schlafengehen empfohlen.
Heilende Stimulation der Prostata.
Als vorbeugende Maßnahme wird empfohlen, eine Prostatastimulation durchzuführen. Zu Hause können Sie den Zustand mit Hilfe einer speziellen Massage, die die normale Funktion der männlichen Geschlechtsorgane wiederherstellt, erheblich lindern.
Diese Massage hilft:
- Verbesserung der Durchblutung, wodurch die Drüse mit Sauerstoff und anderen nützlichen Substanzen versorgt wird;
- ein Anstieg von Testosteron, dem wichtigsten männlichen Sexualhormon, das für Erektionen verantwortlich ist;
- Erhöhen Sie den Tonus der Leistenmuskulatur, wodurch das normale Wasserlassen wiederhergestellt wird.
Die Häufigkeit der Prostatamassage wird durch die individuellen Eigenschaften des Patienten bestimmt. Wenn ein Mann an kongestiver und chronischer Prostatitis leidet, sollte er 2-4 Sitzungen pro Woche durchführen. Bei der Durchführung einer Wellness-Behandlung als vorbeugende Maßnahme kann die Anzahl der Sitzungen auf 1-2 reduziert werden. Wenn für die Massage spezielle Stimulanzien verwendet werden, kann die Häufigkeit der Eingriffe pro Woche auf 2-3 erhöht werden.
Experten identifizieren mehrere grundlegende Methoden zur Durchführung einer Prostatamassage:
- Handmassage. Prostatitis ist von den Fingern betroffen. Diese Methode wird verstärkt zu präventiven Zwecken bei der chronischen Form der Erkrankung eingesetzt.
- Die indirekte Technik basiert auf der Straffung und Lockerung der Muskeln des Anus. Diese Technik wird in den frühen Stadien der Prostatitis angewendet.
- Rektale Massage durch den Anus. Es wird mit speziellen Vakuumpumpen durchgeführt.
- Kamille officinalis Einlauf-Abkochung. Die Massage mit einem Wasserstrahl sollte für kurze Zeit durchgeführt werden und in dir bleiben.
- Urologische Massage. Diese Technik wird in klinischen Umgebungen verwendet, weil. Um es durchzuführen, benötigen Sie ein spezielles Werkzeug, das die Harnröhre beeinflusst.
Wenn Sie eine Massage durchführen, müssen Sie darauf achten, den Zustand nicht zu verschlechtern, indem Sie die Schleimhaut des Anus beschädigen. Therapeutische und vorbeugende Maßnahmen in Form einer Prostatastimulation sind kontraindiziert bei Patienten mit:
- Hämorrhoiden;
- Prostatasteine;
- Tumore unterschiedlicher Genese;
- akuter Verlauf anderer urologischer Erkrankungen.
Vor der Massage empfiehlt es sich, sich einer kompletten Untersuchung zu unterziehen, um die Durchführbarkeit einer Wellness-Session festzustellen.
Diät
Um nicht an Prostatitis zu erkranken, müssen Sie sich an die richtige Ernährung halten. Es wird empfohlen, gedämpfte oder gekochte Gerichte zu essen.
Um den Entzündungsprozess in der Prostata zu verhindern, sollte der tägliche Kaloriengehalt der Nahrung reduziert werden. Gleichzeitig ist es notwendig, die Flüssigkeitsaufnahme während des Tages zu erhöhen. Es wird empfohlen, mindestens 2 Liter zu trinken, um die Urinausscheidung zu erhöhen, wodurch pathogene Mikroorganismen, die Prostatitis verursachen, aus dem Körper entfernt werden.
Männern wird empfohlen, etwa 3000 kcal pro Tag zu sich zu nehmen. Diese Energiemenge sollte bestehen aus:
- 100 g Eiweiß;
- 400 g Kohlenhydrate;
- 70 g Fette (pflanzlichen Ursprungs).
Um die Entwicklung einer Prostatitis zu verhindern, ist es außerdem ratsam, der Ernährung die folgenden Produkte hinzuzufügen:
- mageres Fleisch, Geflügel und Fisch;
- Eier;
- Sojabohnen, Hülsenfrüchte;
- Tomaten;
- Milchprodukte;
- Meeresfrüchte;
- Kohl;
- Honig;
- Walnüsse.
Diese Produkte enthalten eine große Anzahl nützlicher Mikroelemente und Vitamine, die für die Gesundheit des männlichen Körpers notwendig sind.
Drogen Therapie
Normalerweise verschreiben Spezialisten zur Vorbeugung von Prostatitis Präparate mit pflanzlichen Inhaltsstoffen oder Extrakten aus der Prostata eines Bullen. Sie sind wirksame Stimulatoren der menschlichen Prostata, steigern die Produktion von Sekreten und beseitigen stagnierende Prozesse.
In der Regel verschreiben Urologen Medikamente in Form von Tabletten oder Zäpfchen, die Stauungen in den Beckenorganen lindern und helfen, Entzündungen in der Prostata zu beseitigen.
Darüber hinaus ist es für die Behandlung und Vorbeugung der Prostata wichtig, ausreichend Vitamine zu sich zu nehmen, die die Gesundheit verbessern und das Krebsrisiko langfristig senken. Männern wird empfohlen, vitaminreiche Komplexe zu trinken:
- A - Prävention von Prostataadenom;
- B - verbessert die Durchblutung;
- E, K: helfen, das Risiko von Neubildungen in der Prostata zu reduzieren.
Eine alternative Methode ist die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, die in Apotheken erhältlich sind.
Selen ist eines der wichtigsten Spurenelemente für die männliche Gesundheit. Es ist an der Synthese von Testosteron beteiligt, normalisiert die Fortpflanzungsfunktion, verbessert die Spermienqualität und wirkt sich auch positiv auf die Prostata aus.
beliebte Methoden
Zur Vorbeugung und Behandlung von Prostatitis können Sie nicht nur moderne Medikamente, sondern auch die Methoden der traditionellen Medizin effektiv einsetzen:
- Hafer-Abkochung. Zubereitet aus 2 EL. ungeschälte Haferflocken und 700 ml Wasser. Das Getränk wird 30 Minuten oder länger geköchelt, bis die Bohnen weich sind. Dann lässt man den Sud mehrere Stunden ziehen, filtriert, vermischt mit Petersiliensaft (50-60 ml) und verzehrt täglich 100-150 ml.
- Walnüsse wirken sich positiv auf die Produktion von Testosteron aus. Sie können pur verzehrt werden, mindestens 100 g pro Tag, oder sie können zu einer medizinischen Mischung verarbeitet werden. Dazu wird ein Glas Walnüsse mit einer ganzen Zitrone durch einen Fleischwolf geführt und der Masse von 1 EL hinzugefügt. yomiel. Die Mischung sollte 1 Stunde lang infundiert werden, danach kann sie dreimal täglich 1 EL verzehrt werden. iAußerdem können Nüsse, die durch den Fleischwolf gehen, mit 1 EL verdünnt werden. Sonnenblumenöl. Es wird empfohlen, das Mittel in dieser Form morgens auf nüchternen Magen zu konsumieren, während die Wirksamkeit erhöht wird, wenn es mit warmer Kuhmilch heruntergespült wird.
- Ivan-Tee ist ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Prostatitis. Zur Zubereitung reichen 2 Teelöffel. Rohstoffe und 500 ml kochendes Wasser. Der Tee sollte mindestens 3 mal täglich warm getrunken werden.
- Kürbiskerne sind eine hervorragende Hilfe bei entzündlichen Prozessen in der Prostata. Sie können pur und trocken gegessen werden. Es wird empfohlen, Kürbiskerne mit Honig zu gleichen Teilen zu verwenden. Sie müssen mindestens 1 Esslöffel essen. Yosemillas
- Ein Sud aus Birkenblättern wirkt entzündungshemmend und verhindert auch die Entwicklung einer pathogenen Mikroflora in der Prostata. Zum Kochen: 1 Esslöffel. Irohstoffe werden mit 1 Glas kochendem Wasser gegossen, wonach es mehrere Stunden lang aufgegossen wird. Es wird empfohlen, den Sud in kleinen Portionen einzunehmen.
- Honigsbiten ist ein gutes Mittel zur Behandlung und Vorbeugung von Prostatitis. Hilft, die Durchblutung im Becken zu verbessern, verbessert und lindert den Entzündungsprozess in der Prostata. Nehmen Sie 1 EL. Vor dem Schlafengehen auf nüchternen Magen in einem Glas warmem Wasser verteilen.
Methoden der traditionellen Medizin sind wirksam, können jedoch allergische Reaktionen hervorrufen und chronische Krankheiten verschlimmern. Vor der Anwendung wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.
Um die Gesundheit von Männern zu erhalten, müssen vorbeugende Maßnahmen ergriffen werden. Eine rechtzeitige Behandlung hilft, die Folgen der Krankheit zu vermeiden.